รวมวิธี "แก้แฮงค์" หลังจากดื่มหนัก

สายปาร์ตี้ต้องเคยเจอ! ตื่นเช้ามาพร้อมอาการปวดหัวตึ้บ คลื่นไส้ และความรู้สึกอ่อนเพลียที่ทำให้ทั้งวันพัง อาการเหล่านี้เกิดขึ้นเพราะร่างกายขาดน้ำและตับต้องทำงานหนักเพื่อกำจัดสารตกค้างจากแอลกอฮอล์ นี่คือวิธีฟื้นฟูตัวเองให้กลับมาสดชื่นอย่างรวดเร็ว

1. ดื่มน้ำสะอาดปริมาณมาก

แอลกอฮอล์มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำอย่างมาก การดื่มน้ำเปล่าทีละน้อยแต่บ่อยครั้งจะช่วยเจือจางของเสียในร่างกายและลดอาการปวดหัวได้ดีที่สุด

2. ทานอาหารที่ย่อยง่ายและให้พลังงาน

น้ำซุปร้อนๆ โจ๊ก หรือข้าวต้ม ช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำและเกลือแร่คืนมา หรือการทานไข่ต้มซึ่งมีสาร "ซีสเทอีน" (Cysteine) ช่วยทำลายสารพิษที่ตกค้างจากการดื่ม

3. น้ำผลไม้รสเปรี้ยวหรือน้ำอุ่นผสมมะนาว

วิตามินซีช่วยลดอาการวิงเวียนศีรษะและช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นขึ้นทันตาเห็น

4. การใช้ตัวช่วย "อาหารเสริมบำรุงตับ"

สำหรับสายดื่มประจำ การดูแลตับเป็นเรื่องสำคัญมาก การเลือกทาน อาหารเสริมบำรุงตับ ที่มีสารสกัดจาก Artichoke และ Dandelion จะช่วยส่งเสริมการทำงานของตับในการขจัดสารตกค้าง ลดอาการเพลียสะสม และช่วยให้ตับไม่ทำงานหนักจนเกินไป

บทความที่คุณอาจสนใจ