เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างไร? เช็กลิสต์ก่อนซื้อ

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีหลายรูปแบบและไม่สามารถรับประกันผลหรือความปลอดภัยสำหรับทุกคนได้ เช็กลิสต์นี้ช่วยตรวจสอบข้อมูลก่อนซื้อ แต่ไม่ใช้แทนคำแนะนำจากแพทย์หรือเภสัชกร

1. ดูที่ "สารสกัด" เป็นหลัก (Ingredients)

อ่านชื่อส่วนประกอบ ปริมาณต่อหน่วยบริโภค สารก่อภูมิแพ้ และคำเตือน งานวิจัยของสารชนิดหนึ่งไม่เท่ากับหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะรักษาโรคได้:

• Artichoke และ Dandelion: ตรวจสอบปริมาณ ข้อห้าม และปฏิกิริยากับยาที่ใช้อยู่
• Milk Thistle: ตรวจสอบชื่อสารสกัดและคำเตือน โดยเฉพาะผู้แพ้พืชในวงศ์เดียวกัน
• L-Glutathione: อย่าสรุปผลด้านการรักษาจากชื่อส่วนประกอบเพียงอย่างเดียว

2. มาตรฐานความปลอดภัย (Safety Standards)

อย่าเสี่ยงกับของไม่มีที่มาที่ไป ต้องตรวจสอบ:

• เลขสารบบอาหารและข้อมูลผู้ผลิต: ตรวจสอบจากฉลากและฐานข้อมูลทางการเมื่อมีข้อมูลเพียงพอ โดยเลขสารบบอาหารไม่ใช่การรับรองประสิทธิผลในการรักษาโรค
• ข้อมูลการผลิต: พิจารณาข้อมูลที่ผู้ผลิตระบุบนฉลากหรือเอกสารประกอบ โดยไม่สรุปว่าเป็นหลักประกันความปลอดภัยหรือประสิทธิผลสำหรับทุกคน

3. รีวิวจากผู้ใช้จริง (Real Reviews)

รีวิวเป็นประสบการณ์เฉพาะบุคคลและยืนยันผลด้านค่าตับหรือการรักษาไม่ได้ ควรตรวจสอบแหล่งที่มา วิธีเก็บรีวิว และมองหาทั้งข้อดี ข้อจำกัด และอาการไม่พึงประสงค์

4. ความคุ้มค่า (Value for Money)

เปรียบเทียบปริมาณต่อหน่วยบริโภค จำนวนหน่วย ราคา และข้อมูลผู้ผลิต โดยไม่ตีความว่าปริมาณมากกว่าจะให้ผลดีกว่าหรือปลอดภัยกว่าเสมอ

บทความน่ารู้เพิ่มเติม