01
ไขมันพอกตับ: สาเหตุ การตรวจ และแนวทางดูแล
ทำความเข้าใจปัจจัยเสี่ยง การตรวจ และเหตุผลที่ไม่ควรใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแทนการประเมินจากแพทย์
อ่านต่อB-LIV JOURNAL / 17 STORIES
เรื่องสุขภาพที่ควรอ่าน
ด้วยความเข้าใจ
บทความทุกชิ้นให้ข้อมูลทั่วไป ไม่ใช้วินิจฉัยหรือรักษาโรค และแยกออกจากข้อมูลสินค้าอย่างชัดเจน
อ่านนโยบายเนื้อหา
01
02
ไขมันพอกตับมีอาการหรือไม่? สิ่งที่ควรรู้ก่อนเช็กตัวเอง
อาการจำนวนมากไม่จำเพาะและไม่ควรใช้เป็นเช็กลิสต์วินิจฉัย เรียนรู้ว่าเมื่อไรควรไปตรวจ
อ่านต่อ
03
ทำความเข้าใจค่า SGOT (AST) และ SGPT (ALT) เบื้องต้น
อ่านผลตรวจอย่างมีบริบท ไม่ยึดตัวเลขเดียว และเตรียมคำถามก่อนพบแพทย์
อ่านต่อ
04
ตรวจสุขภาพตับดูค่าอะไรบ้าง?
ภาพรวม AST, ALT, ALP, GGT, bilirubin และ albumin พร้อมข้อจำกัดของการอ่านผลด้วยตนเอง
อ่านต่อ
05
อัลตราซาวด์ตับบอกอะไร? วิธีเตรียมตัวและอ่านคำในรายงาน
รู้ข้อดี ข้อจำกัด และคำศัพท์ที่มักพบ โดยไม่ใช้รายงานเพื่อวินิจฉัยตนเอง
อ่านต่อ
06
ภาพรวมภาวะโรคตับและเหตุผลที่ต้องประเมินสาเหตุ
ตับอักเสบ พังผืด และตับแข็งไม่ใช่ขั้นตอนเดียวกันสำหรับทุกคน การดูแลจึงต้องเฉพาะสาเหตุ
อ่านต่อ
07
แผน 30 วันเพื่อเริ่มดูแลสุขภาพอย่างเป็นระบบ
แผนพฤติกรรม 4 สัปดาห์ที่เน้นความสม่ำเสมอ ไม่ใช้คำว่าล้างตับและไม่รับประกันผลการรักษา
อ่านต่อ
08
ดูแลสุขภาพที่บ้านโดยไม่หลงคำว่า “ดีท็อกซ์”
แยกการดูแลพื้นฐานออกจากคำโฆษณา และเลือกสิ่งที่ปลอดภัยกว่าสำหรับชีวิตจริง
อ่านต่อ
09
จัดมื้ออาหารให้หลากหลายโดยไม่ฝากความหวังไว้กับ superfood
ใช้หลักความหลากหลาย ปริมาณ และความสม่ำเสมอ แทนการเชื่อว่าอาหารชนิดเดียวดูแลตับได้ทั้งหมด
อ่านต่อ
10
5 พฤติกรรมที่ควรทบทวนเมื่อใส่ใจสุขภาพตับ
สำรวจแอลกอฮอล์ การใช้ยา อาหาร การนอน และการไม่ติดตามผลตรวจโดยไม่ใช้ภาษาขู่
อ่านต่อ
11
นอนดึกทำให้ตับพังจริงไหม? แยกความเชื่อจากสิ่งที่ทำได้
ไม่มี “เวลาล้างตับ” แบบนาฬิกาตายตัว แต่การนอนสม่ำเสมอยังสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม
อ่านต่อ
12
ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อมีอาการหลังดื่มแอลกอฮอล์
แนวทางพื้นฐาน สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และสัญญาณอันตราย โดยไม่อ้างว่าอาหารเสริมแก้อาการได้
อ่านต่อ
13
Keto และบุฟเฟต์: จัดมื้ออย่างไรไม่ให้สุดโต่ง
มองคุณภาพไขมัน ปริมาณอาหาร ผัก และความถี่ แทนการตัดสินอาหารจากชื่อรูปแบบเพียงอย่างเดียว
อ่านต่อ
14
ตับกับผิวเกี่ยวข้องกันอย่างไร? แยกความเชื่อจากสัญญาณสำคัญ
สิว ฝ้า และผิวหมองไม่ได้หมายความว่าตับมีปัญหาเสมอไป รู้ว่าอาการใดควรพบแพทย์
อ่านต่อ
15
เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างไร? เช็กลิสต์ฉลากและความปลอดภัย
ตรวจเลขสารบบ ส่วนประกอบ คำเตือน ผู้รับอนุญาต และข้อความโฆษณาก่อนตัดสินใจ
อ่านต่อ
16
ใครควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร?
เช็กลิสต์สำหรับผู้ใช้ยาประจำ ผู้มีโรคตับหรือไต ผู้ตั้งครรภ์ ผู้ให้นมบุตร และผู้เตรียมผ่าตัด
อ่านต่อ
17
ยารักษาโรคตับกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างกันอย่างไร?
เข้าใจวัตถุประสงค์ การกำกับดูแล และเหตุผลที่ไม่ควรหยุดยาเพื่อใช้สารสกัดแทน
อ่านต่อ