ค้นความรู้ที่ตรงกับ
คำถามของคุณ

01

สุขภาพตับ

คนผอมก็มีไขมันพอกตับได้ไหม? ทำไมน้ำหนักอย่างเดียวบอกไม่ได้

เข้าใจไขมันพอกตับในคนรูปร่างผอม สิ่งที่ BMI บอกไม่ได้ และข้อมูลที่ควรนำไปประเมินร่วมกับรอบเอว ผลเลือด และประวัติสุขภาพ

อ่านต่อ →

02

โภชนาการ

ชานม น้ำหวาน และน้ำผลไม้: เลือกเครื่องดื่มอย่างไรเมื่อดูแลสุขภาพตับ

ดูน้ำตาลต่อหน่วยบริโภค ขนาดแก้ว และส่วนผสมในเครื่องดื่ม พร้อมตัวอย่างอ่านฉลากและทางเลือกที่ปรับได้ในชีวิตประจำวัน

อ่านต่อ →

03

ไลฟ์สไตล์

มีไขมันพอกตับ ออกกำลังกายแบบไหนดี? เริ่มจากการเดินหรือเวทเทรนนิง

ทำความเข้าใจแอโรบิกและการฝึกแรงต้าน วิธีเริ่มจากระดับที่เหมาะกับตนเอง และสิ่งที่ควรถามผู้ดูแลเมื่อมีโรคร่วม

อ่านต่อ →

04

ผลตรวจสุขภาพ

ค่าตับปกติ แต่พบไขมันพอกตับได้ไหม? เข้าใจข้อจำกัดของ AST และ ALT

ทำไมผล AST/ALT อยู่ในช่วงอ้างอิงจึงอาจไม่ตรงกับผลภาพตับ แยกเอนไซม์ ไขมัน และพังผืด พร้อมคำถามสำหรับติดตามผล

อ่านต่อ →

05

ผลตรวจสุขภาพ

FibroScan คืออะไร? ต่างจากอัลตราซาวด์ตับอย่างไร

รู้จักการวัดความแข็งของตับ ความหมายเบื้องต้นของ kPa และ CAP การเตรียมตัว และเหตุผลที่ไม่ควรเทียบค่าตัดจากอินเทอร์เน็ตเอง

อ่านต่อ →

06

โภชนาการ

กาแฟกับสุขภาพตับ: งานวิจัยบอกอะไร และใครควรระวังคาเฟอีน

แยกผลวิจัยเรื่องกาแฟออกจากคำกล่าวอ้างรักษาโรคตับ พร้อมดูคาเฟอีน ส่วนผสมในแก้ว และวิธีตัดสินใจสำหรับคนที่ดื่มอยู่แล้ว

อ่านต่อ →

07

สุขภาพตับ

เบาหวาน ไตรกลีเซอไรด์สูง และไขมันพอกตับเกี่ยวข้องกันอย่างไร

เชื่อมผลน้ำตาล ไขมันในเลือด และข้อมูลตับเข้าด้วยกัน เข้าใจภาวะดื้อต่ออินซูลิน และเตรียมข้อมูลสำหรับคุยกับทีมรักษา

อ่านต่อ →

08

สุขภาพตับ

ไวรัสตับอักเสบบี: ติดต่อทางไหน ตรวจอะไร และวัคซีนเกี่ยวข้องอย่างไร

แยกการตรวจหาเชื้อจากการตรวจภูมิคุ้มกัน รู้ช่องทางติดต่อและความเข้าใจผิดเรื่องการอยู่ร่วมกัน พร้อมแนวทางสอบถามบริการในไทย

อ่านต่อ →

09

สุขภาพตับ

ไวรัสตับอักเสบซี: ทำไมผล Anti-HCV บวกจึงอาจต้องตรวจต่อ

เข้าใจความต่างของ Anti-HCV และ HCV RNA ขั้นตอนหลังผลคัดกรองบวก และสิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับการรักษาและการติดเชื้อซ้ำ

อ่านต่อ →

10

ผลตรวจสุขภาพ

บิลิรูบินสูงหมายความว่าอะไร? รู้จักอาการตัวเหลืองตาเหลืองในผู้ใหญ่

อ่าน Total, Direct และ Indirect bilirubin อย่างมีบริบท เข้าใจสาเหตุได้หลายกลุ่ม และรู้ว่าอาการตัวเหลืองตาเหลืองควรได้รับการประเมินเมื่อไร

อ่านต่อ →

11

สุขภาพตับ

ไขมันพอกตับ: สาเหตุ การตรวจ และแนวทางดูแล

ไขมันพอกตับต่างจากตับอักเสบและพังผืดอย่างไร การตรวจแต่ละแบบบอกอะไร และเตรียมข้อมูลอะไรไปพบแพทย์

อ่านต่อ →

12

สุขภาพตับ

ไขมันพอกตับมีอาการหรือไม่? สิ่งที่ควรรู้ก่อนเช็กตัวเอง

อาการจำนวนมากไม่จำเพาะและไม่ควรใช้เป็นเช็กลิสต์วินิจฉัย เรียนรู้ว่าเมื่อไรควรไปตรวจ

อ่านต่อ →

13

ผลตรวจสุขภาพ

ทำความเข้าใจค่า SGOT (AST) และ SGPT (ALT) เบื้องต้น

เทียบชื่อ SGOT/AST และ SGPT/ALT พร้อมตัวอย่างอ่านหน่วย ช่วงอ้างอิง และคำถามก่อนพบแพทย์ โดยไม่ใช้ค่าเดียววินิจฉัยโรค

อ่านต่อ →

14

ผลตรวจสุขภาพ

ตรวจสุขภาพตับดูค่าอะไรบ้าง?

ภาพรวม AST, ALT, ALP, GGT, bilirubin และ albumin พร้อมข้อจำกัดของการอ่านผลด้วยตนเอง

อ่านต่อ →

15

ผลตรวจสุขภาพ

อัลตราซาวด์ตับบอกอะไร? วิธีเตรียมตัวและอ่านคำในรายงาน

รู้ข้อดี ข้อจำกัด และคำศัพท์ที่มักพบ โดยไม่ใช้รายงานเพื่อวินิจฉัยตนเอง

อ่านต่อ →

16

สุขภาพตับ

ภาพรวมภาวะโรคตับและเหตุผลที่ต้องประเมินสาเหตุ

ตับอักเสบ พังผืด และตับแข็งไม่ใช่ขั้นตอนเดียวกันสำหรับทุกคน การดูแลจึงต้องเฉพาะสาเหตุ

อ่านต่อ →

17

ไลฟ์สไตล์

แผน 30 วันเพื่อเริ่มดูแลสุขภาพอย่างเป็นระบบ

แผนพฤติกรรม 4 สัปดาห์ที่เน้นความสม่ำเสมอ ไม่ใช้คำว่าล้างตับและไม่รับประกันผลการรักษา

อ่านต่อ →

18

ไลฟ์สไตล์

ดูแลสุขภาพที่บ้านโดยไม่หลงคำว่า “ดีท็อกซ์”

แยกการดูแลพื้นฐานออกจากคำโฆษณา และเลือกสิ่งที่ปลอดภัยกว่าสำหรับชีวิตจริง

อ่านต่อ →

19

โภชนาการ

จัดมื้ออาหารให้หลากหลายโดยไม่ฝากความหวังไว้กับ superfood

ใช้หลักความหลากหลาย ปริมาณ และความสม่ำเสมอ แทนการเชื่อว่าอาหารชนิดเดียวดูแลตับได้ทั้งหมด

อ่านต่อ →

20

ไลฟ์สไตล์

5 พฤติกรรมที่ควรทบทวนเมื่อใส่ใจสุขภาพตับ

สำรวจแอลกอฮอล์ การใช้ยา อาหาร การนอน และการไม่ติดตามผลตรวจโดยไม่ใช้ภาษาขู่

อ่านต่อ →

21

ไลฟ์สไตล์

นอนดึกทำให้ตับพังจริงไหม? แยกความเชื่อจากสิ่งที่ทำได้

ดูชั่วโมงนอน คุณภาพการนอน และตัวอย่างบันทึกหนึ่งสัปดาห์ โดยไม่ใช้ความอ่อนเพลียตัดสินว่าเป็นโรคตับ

อ่านต่อ →

22

ความปลอดภัย

ดูแลตัวเองอย่างไรเมื่อมีอาการหลังดื่มแอลกอฮอล์

แนวทางพื้นฐาน สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง และสัญญาณอันตราย โดยไม่อ้างว่าอาหารเสริมแก้อาการได้

อ่านต่อ →

23

โภชนาการ

Keto และบุฟเฟต์: จัดมื้ออย่างไรไม่ให้สุดโต่ง

มองคุณภาพไขมัน ปริมาณอาหาร ผัก และความถี่ แทนการตัดสินอาหารจากชื่อรูปแบบเพียงอย่างเดียว

อ่านต่อ →

24

สุขภาพทั่วไป

ตับกับผิวเกี่ยวข้องกันอย่างไร? แยกความเชื่อจากสัญญาณสำคัญ

สิว ฝ้า และผิวหมองไม่ได้หมายความว่าตับมีปัญหาเสมอไป รู้ว่าอาการใดควรพบแพทย์

อ่านต่อ →

25

ความปลอดภัย

เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างไร? เช็กลิสต์ฉลากและความปลอดภัย

ตรวจเลขสารบบ ส่วนประกอบ คำเตือน ผู้รับอนุญาต และข้อความโฆษณาก่อนตัดสินใจ

อ่านต่อ →

26

ความปลอดภัย

ใครควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร?

เช็กลิสต์สำหรับผู้ใช้ยาประจำ ผู้มีโรคตับหรือไต ผู้ตั้งครรภ์ ผู้ให้นมบุตร และผู้เตรียมผ่าตัด

อ่านต่อ →

27

ความปลอดภัย

ยารักษาโรคตับกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างกันอย่างไร?

เข้าใจวัตถุประสงค์ การกำกับดูแล และเหตุผลที่ไม่ควรหยุดยาเพื่อใช้สารสกัดแทน

อ่านต่อ →